Самостоятельный практикум для работы с тревогой. Четыре коротких видео и четыре задания ведут по методу: заметить и назвать тревогу, успокоить тело, перестать слушать тревожные мысли как приказ и снова начать действовать. По паре минут в день

Лекции о внутренней устойчивости и самоценности: как перестать держаться на критике к себе и найти опору, которая не зависит от чужого одобрения. Разбираем механизмы, а не ярлыки

О том, как сохранять себя рядом с другими: границы, ожидания, привычные роли. Фокус – на понимании себя в отношениях, а не на разборе партнёра

О движении к своему: как опираться на ценности и переходить от тревожного замирания к действиям, которые вам важны

Записи разовых эфиров и вебинаров, не вошедших в основные темы. Сюда заглядывайте за отдельными разборами и ответами на ваши вопросы